بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء: التواصل مع الشريك: قد يكون من المفيد التحدث مع شريكك بصراحة حول الاحتياجات والرغبات الجنسية والتواصل بشكل فعال لضمان تلبية احتياجاتكما المشتركة. خفض مستويات الإجهاد: حاول تقليل المصادر المهمة للإجهاد في حياتك اليومية والبحث عن وسائل للتخفيف منه، مثل ممارسة التمارين الرياضية، والتأمل، والاسترخاء. العناية بالصحة العامة: الاهتمام بصحتك العامة من خلال تناول غذاء متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قدر كافٍ من النوم، والتعامل مع الحالات المرضية الموجودة. استكشاف اللذة والتحفيز: قد تساعد بعض التقنيات الجنسية والتحفيز المثير على زيادة الرغبة الجنسية، مثل استخدام اللعب الجنسية، وقراءة الأدب الإباحي المحبب، وتجربة أنواع جديدة من الحركات والمواقف الجنسية. استشارة الخبراء: إذا استمرت قلة الرغبة الجنسية وتأثرت حياتك الجنسية والعاطفية، يمكنك مراجعة طبيب متخصص في صحة المرأة أو مستشار نفسي للحصول على مشورة مهنية ودعم في هذا الشأن. مهمة أن تتذكري أن كل امرأة فريدة، وما يعمل لشخص قد لا يعمل لآخر. قد يتطلب الأمر بعض الوقت والتجارب لاكتشاف ما يناسبك ويزيد من رغبتك الجنسية.

زيادة الرغبة الجنسية عند النساء