وضعية الجرو المنحني للأسفل (Downward Facing Dog Pose) ،أو ما يسمى بلغة السانسكريت “أدو موكا شفاناسانا”، من أهم وضعيات اليوغا فنادراً ما تخلو حصة يوغا، خصوصاً حصص الفينياسا، من هذه الوضعية لما لها من فوائد كثيرة فهي تقوي عضلات الجسم وتعتبر وضعية مثالية لإعادة الجسم ككل، وبالأخص العمود الفقري، إلى حالة الاتزان بعد ممارسة وضعية […]
نصائح تساعدك على إتقان وضعية الجرو المقابل إلى الأسفل
hemyar 
أضف تعليق